maandag 13 December
De maaltijden staan in een volgorde suggestie, maar als je zelf wild wilt gaan, be our guest!
De macro's worden nog berekend, maar zullen minimaal 30 gram bevatten.
MERRY PASTA
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Pompoen, boerenkool, harissa, quorn, penne rigate
MACROS REGULAR
589 Calories
84 Carbs
35 Protein
14 Fat
MACROS RX
643 Calories
94 Carbs
37 Protein
15 Fat
GNOCCHI RED PESTO
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Courgette, rode paprika, rode ui, cashew, edelgist, veggie kip
MACROS REGULAR
627 Calories
94 Carbs
37 Protein
8 Fat
MACROS RX
703 Calories
110 Carbs
39 Protein
8 Fat
TIKI TOFU
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.
MACROS REGULAR
642 Calories
81 Carbs
41 Protein
15 Fat
MACROS RX
678 Calories
89 Carbs
42 Protein
16 Fat
INGREDIËNTEN
Tofu, kokosmelk, Griekse yoghurt, broccoli, spinazie, rijst
SWEET BBQ CHICKEN
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.
MACROS REGULAR
640 Calories
79 Carbs
37 Protein
17 Fat
MACROS RX
689 Calories
90 Carbs
38 Protein
17 Fat INGREDIËNTEN
Zoete aardappel, kippendij, lente ui, rode paprika, rode ui, chilisaus
RAW BEEF RICE
Een classic salade. Maar dan met 40 gram proteine. GAINS!
BEREIDINGSWIJZE
Warm dit een paar minuutjes op om de smaak beter tot haar recht te laten komen. Maar pas op dat je deze niet gaar maakt!
INGREDIËNTEN
Rijst, diamanthaas, courgette, spinazie, chimichurri, ui
MACROS REGULAR
627 Calories
79 Carbs
44 Protein
15 Fat
MACROS RX
658 Calories
91 Carbs
46 Protein
21 Fat