WK48: CURRY, COUS COUS EN GINGER SHRIMPS

maandag 29 november


De maaltijden staan in een volgorde suggestie, maar als je zelf wild wilt gaan, be our guest!


HURRY TO THE CURRY

De fijnprepper heeft deze eerder geproefd. Nu bewijzen we dat het ook zonder vlees kan! Even opwarmen in de magnetron en je kan genieten van een lekkere curry!


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDIËNTEN

Tofu, courgette, ui, rode paprika, kikkererwten, kokosmelk, rijst


MACROS REGULAR

669 Calories

87 Carbs

30 Protein

24 Fat


MACROS RX

722 Calories

98 Carbs

31 Protein

25 Fat

PASTA BESTO

Zelfs de Italianen zouden trots op ons zijn. Een super lekkere pasta waarbij je zeker niet in hoeft te leveren op macro's!


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDIËNTEN

Pasta, Cherry tomaat, Rucola, Ui, Kipfilet, Cashew, Knoflook, Basilicum, Edelgist, Spinazie, Parmazaan


MACROS REGULAR

639 Calories

59 Carbs

46 Protein

17 Fat


MACROS RX

675 Calories

67 Carbs

47 Protein

18 Fat


HIER COUSCOUSCOUS

Chris lust geen fruit in groenten. Maar hier maakt hij een uitzondering voor. Na het voorproeven was zelfs in de ban van de couscoussalade.


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.


MACROS REGULAR

619 Calories

66 Carbs

39 Protein

14 Fat


MACROS RX

670 Calories

76 Carbs

41 Protein

14 Fat


INGREDIËNTEN

Couscous, rucola, abrikoos, paprika, courgette, kip


WITTEBONENSTOOF

Oke als je even de ingrediënten bekijkt dan zie je dat we moeten oppassen met de calo's. Maar dit is echt een feestje op je bord. Jij gaat dit zo lekker vinden. Het lekkerst is het om deze even op te warmen in de oven of magnetron.


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.


MACROS REGULAR

611 Calories

54 Carbs

37 Protein

24 Fat


MACROS RX

694 Calories

72 Carbs

39 Protein

24 Fat

INGREDIËNTEN

Cannelini bonen, tomatensaus, chorizo, ui, magere rundergehakt, kerrie, aardappelsalade


GINGER SHRIMPS

Noodles en garnalen. What can go wrong? Je vind dit echt alleen niet lekker als je je smaak verloren hebt.

BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of een paar minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDIËNTEN

Noodles, garnalen, kokosgember, paksoi, edamame, paprika.


MACROS REGULAR

589 Calories

62 Carbs

33 Protein

21 Fat


MACROS RX

625 Calories

69 Carbs

34 Protein

22 Fat

Gerelateerde posts

Alles weergeven