WK47: THANK YOU VEGGY MUCH.

MAANDAG 22 NOVEMBER

Deze maaltijden staan in een volgorde suggestie!

SILKEN RISOTTO

Dit is echt een cadeautje. Een Italiaanse vega risotto die je later ook een keer zelf gaat maken. Echt waar!


BEREIDINGSTIP

Dit warm je het best even op in de magetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C.

INGREDIËNTEN

Risotto, paddenstoelen, ui, rozemarijn, silken tofu, walnoten, rucola, tomaat


MACROS REGULAR

611 Calories

74 Carbs

32 Protein

22 Fat


MACROS RX

632 Calories

86 Carbs

32 Protein 18 Fat


TORTILLA

Het lijkt een beetje op een fritata, maar dat is het niet. Dit bestel je vaak in een spaans tapas barretje. Maar dan blaf je hem vol met vette aioli en spoel je hem na met 3 rode rioja's. Deze eet je gewoon chill met een mooie yoghurt dressing en groene kruiden.


Disfruta!


BEREIDINGSTIP

Dit warm je het best even op in de oven op 180C, mocht je die niet hebben doe je het even een paar minuutjes in de magnetron. Koud kan je dit ook prima eten trouwens, haal het dan wel een uurtje van tevoren uit de koelkast. Dan komen de smaken beter tot haar recht.

MACROS

347 Calories

27 Carbs

24 Protein

15 Fat


INGREDIËNTEN

Ei, potato, spinazie, tomaat, ui, griekse yoghurt, groene kruiden


3G (GEROOSTERDE GROENTEN GNOCCHI)

Oké, dit klinkt simpeler dan het is. Ja, het zijn geroosterde groenten. Maar ze zijn ECHT SUPER LEKKER! Dit is een geheim recept van Timo wat hij maakt als hij echt meer groenten moet eten. Nu ga jij dat ook willen.


BEREIDINGSTIP

Dit warm je het best even op in de magnetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C. Koud kan je dit ook prima eten trouwens, haal het dan wel een uurtje van tevoren uit de koelkast. Dan komen de smaken beter tot haar recht.


MACROS REGULAR

685 Calories

90 Carbs

34 Protein

20 Fat


MACROS RX

762 Calories

107 Carbs

36 Protein 20 Fat


INGREDIËNTEN

Groene asperges, paprika, aubergine, pastinaak, visje, gnochi


THAI BEEF BOWL

Het werd weer tijd voor een lekkere bowl. Dit maal een Thaise. Superlekker met diamanthaas, en oestersaus.


BEREIDINGSTIP

Dit warm je het best even op in de magetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C.


MACROS REGULAR

608 Calories

79 Carbs

40 Protein

13 Fat


MACROS RX

663 Calories

92 Carbs

42 Protein 13 Fat

INGREDIËNTEN

Mihoen, boontjes, brocolli, edamame, lente ui, radijs, diamanthaas, oestersaus


SATE CHICKEN

Ja dit bestel je als je in een restaurant komt en geen tijd krijgt om wat uit te kiezen en dan maar uit reflex de sate besteld.... En terecht! Want dit is ook snoepen. We maken een gezonde versie van deze meal. Jij wilt nooit meer anders!


BEREIDINGSTIP

Dit warm je het best even op in de magnetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C. Koud kan je dit ook prima eten trouwens, haal het dan wel een uurtje van tevoren uit de koelkast. Dan komen de smaken beter tot haar recht.

MACROS REGULAR

630 Calories

74 Carbs

42 Protein

13 Fat


MACROS RX

700 Calories

90 Carbs

44 Protein 13 Fat


INGREDIËNTEN

Kipfilet, pinda's, chilipeper, lente ui, kool, wortel, paprika, witte rijst

Gerelateerde posts

Alles weergeven