MAANDAG 22 NOVEMBER
Deze maaltijden staan in een volgorde suggestie!
SILKEN RISOTTO
Dit is echt een cadeautje. Een Italiaanse vega risotto die je later ook een keer zelf gaat maken. Echt waar!
BEREIDINGSTIP
Dit warm je het best even op in de magetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C.
INGREDIËNTEN
Risotto, paddenstoelen, ui, rozemarijn, silken tofu, walnoten, rucola, tomaat
MACROS REGULAR
611 Calories
74 Carbs
32 Protein
22 Fat
MACROS RX
632 Calories
86 Carbs
32 Protein 18 Fat
TORTILLA
Het lijkt een beetje op een fritata, maar dat is het niet. Dit bestel je vaak in een spaans tapas barretje. Maar dan blaf je hem vol met vette aioli en spoel je hem na met 3 rode rioja's. Deze eet je gewoon chill met een mooie yoghurt dressing en groene kruiden.
Disfruta!
BEREIDINGSTIP
Dit warm je het best even op in de oven op 180C, mocht je die niet hebben doe je het even een paar minuutjes in de magnetron. Koud kan je dit ook prima eten trouwens, haal het dan wel een uurtje van tevoren uit de koelkast. Dan komen de smaken beter tot haar recht.
MACROS
347 Calories
27 Carbs
24 Protein
15 Fat
INGREDIËNTEN
Ei, potato, spinazie, tomaat, ui, griekse yoghurt, groene kruiden
3G (GEROOSTERDE GROENTEN GNOCCHI)
Oké, dit klinkt simpeler dan het is. Ja, het zijn geroosterde groenten. Maar ze zijn ECHT SUPER LEKKER! Dit is een geheim recept van Timo wat hij maakt als hij echt meer groenten moet eten. Nu ga jij dat ook willen.
BEREIDINGSTIP
Dit warm je het best even op in de magnetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C. Koud kan je dit ook prima eten trouwens, haal het dan wel een uurtje van tevoren uit de koelkast. Dan komen de smaken beter tot haar recht.
MACROS REGULAR
685 Calories
90 Carbs
34 Protein
20 Fat
MACROS RX
762 Calories
107 Carbs
36 Protein 20 Fat
INGREDIËNTEN
Groene asperges, paprika, aubergine, pastinaak, visje, gnochi
THAI BEEF BOWL
Het werd weer tijd voor een lekkere bowl. Dit maal een Thaise. Superlekker met diamanthaas, en oestersaus.
BEREIDINGSTIP
Dit warm je het best even op in de magetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C.
MACROS REGULAR
608 Calories
79 Carbs
40 Protein
13 Fat
MACROS RX
663 Calories
92 Carbs
42 Protein 13 Fat
INGREDIËNTEN
Mihoen, boontjes, brocolli, edamame, lente ui, radijs, diamanthaas, oestersaus
SATE CHICKEN
Ja dit bestel je als je in een restaurant komt en geen tijd krijgt om wat uit te kiezen en dan maar uit reflex de sate besteld.... En terecht! Want dit is ook snoepen. We maken een gezonde versie van deze meal. Jij wilt nooit meer anders!
BEREIDINGSTIP
Dit warm je het best even op in de magnetron, mocht je die niet hebben doe je het even in de oven op 180C. Koud kan je dit ook prima eten trouwens, haal het dan wel een uurtje van tevoren uit de koelkast. Dan komen de smaken beter tot haar recht.
MACROS REGULAR
630 Calories
74 Carbs
42 Protein
13 Fat
MACROS RX
700 Calories
90 Carbs
44 Protein 13 Fat
INGREDIËNTEN
Kipfilet, pinda's, chilipeper, lente ui, kool, wortel, paprika, witte rijst