WK46: THE BODYBUILDSPECIAL

Bijgewerkt op: 16 nov. 2021

maandag 15 november


Uuuuuutrecht SPROUTS

Utrechtse spruiten zijn echt de lekkerste in de wereld. Dat gaan we je bewijzen.


Ingrediënten

Spruitjes, tempeh, paprika, kool, noodles, sojadressing


Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de oven of de magnetron. In de oven doe je dit 6/7 minuutjes op 180C. Gebruik je de magnetron.. Zet de stand dan niet niet te hoog zodat de tempeh niet uitdroogt.

MACROS REGULAR

627 Calories

100 Carbs

32 Protein

11 Fat


MACROS RX

667 Calories

110 Carbs

32 Protein 11 Fat


LINZENSOUP

Het is tijd voor soep. Deze eiwitrijke soep gaat je echt verrassen. Beloofd!


Ingrediënten

Wortel, linzen, ui, bleekselderij, kruiden, yoghurt topping


Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de magnetron of in een pannetje. De oven vinden wij minder handig.


MACROS

382 Calories

63 Carbs

27 Protein

11 Fat


Hé Dá MAMA SHRIMP

Boontjes in sesamsoja met gamba's en rijst... Én Edamame ;). Dit aziatische feestje gaat de hit van de week worden volgens Kenneth.


Ingrediënten

gambas, peulen, ui, chilipeper, sesam soja, paksoi, wilde rijst


Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de oven of de magnetron. In de oven doe je dit 6/7 minuutjes op 180C. Gebruik je de magnetron.. Zet de stand dan niet te hoog zodat de gambas niet uitdrogen.


MACROS REGULAR

582 Calories

81 Carbs

30 Protein

13 Fat


MACROS RX

618 Calories

89 Carbs

31 Protein 13 Fat


ALL DAY, EVERY DAY

HIJ IS ER EINDELIJK! De bodybuildspecial, maar dan eens lekker. We gaan deze classic een keertje maken zodat je hem nooit meer met tegenzin eet. Althans... als je ons recept weet te krijgen natuurlijk!


Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de oven of de magnetron. In de oven doe je dit 6/7 minuutjes op 180C. Gebruik je de magnetron.. Zet de stand dan niet te hoog zodat de kip niet uitdroogt.

Ingrediënten

Rijst, kip, broccoli


MACROS REGULAR

611 Calories

62 Carbs

43 Protein

13 Fat


MACROS RX

646 Calories

70 Carbs

44 Protein 13 Fat

BOERENKOOLINZENSTAMPPOT

We laten die H*ma worst even achterwege, maar deze boerenkool is going to make your day! Het lekkerst is deze even in de magnetron op te warmen. Laat het plastic maar op het bakje, no problemo!


Bereidingstip: Deze stampot warm je makkelijk op in de magnetron. Zet de stand alleen niet te hoog zodat het gehakt niet uitdroogt.

MACROS REGULAR

617 Calories

79 Carbs

38 Protein

17 Fat


MACROS RX

700 Calories

97 Carbs

40 Protein 17 Fat


Ingrediënten

Aardappel, boerenkool, linzen, rundergehakt, ei, melk, jus




Gerelateerde posts

Alles weergeven