maandag 15 november
Uuuuuutrecht SPROUTS
Utrechtse spruiten zijn echt de lekkerste in de wereld. Dat gaan we je bewijzen.
Ingrediënten
Spruitjes, tempeh, paprika, kool, noodles, sojadressing
Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de oven of de magnetron. In de oven doe je dit 6/7 minuutjes op 180C. Gebruik je de magnetron.. Zet de stand dan niet niet te hoog zodat de tempeh niet uitdroogt.
MACROS REGULAR
627 Calories
100 Carbs
32 Protein
11 Fat
MACROS RX
667 Calories
110 Carbs
32 Protein 11 Fat
LINZENSOUP
Het is tijd voor soep. Deze eiwitrijke soep gaat je echt verrassen. Beloofd!
Ingrediënten
Wortel, linzen, ui, bleekselderij, kruiden, yoghurt topping
Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de magnetron of in een pannetje. De oven vinden wij minder handig.
MACROS
382 Calories
63 Carbs
27 Protein
11 Fat
Hé Dá MAMA SHRIMP
Boontjes in sesamsoja met gamba's en rijst... Én Edamame ;). Dit aziatische feestje gaat de hit van de week worden volgens Kenneth.
Ingrediënten
gambas, peulen, ui, chilipeper, sesam soja, paksoi, wilde rijst
Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de oven of de magnetron. In de oven doe je dit 6/7 minuutjes op 180C. Gebruik je de magnetron.. Zet de stand dan niet te hoog zodat de gambas niet uitdrogen.
MACROS REGULAR
582 Calories
81 Carbs
30 Protein
13 Fat
MACROS RX
618 Calories
89 Carbs
31 Protein 13 Fat
ALL DAY, EVERY DAY
HIJ IS ER EINDELIJK! De bodybuildspecial, maar dan eens lekker. We gaan deze classic een keertje maken zodat je hem nooit meer met tegenzin eet. Althans... als je ons recept weet te krijgen natuurlijk!
Bereidingstip: Deze maaltijd warm je makkelijk op in de oven of de magnetron. In de oven doe je dit 6/7 minuutjes op 180C. Gebruik je de magnetron.. Zet de stand dan niet te hoog zodat de kip niet uitdroogt.
Ingrediënten
Rijst, kip, broccoli
MACROS REGULAR
611 Calories
62 Carbs
43 Protein
13 Fat
MACROS RX
646 Calories
70 Carbs
44 Protein 13 Fat
BOERENKOOLINZENSTAMPPOT
We laten die H*ma worst even achterwege, maar deze boerenkool is going to make your day! Het lekkerst is deze even in de magnetron op te warmen. Laat het plastic maar op het bakje, no problemo!
Bereidingstip: Deze stampot warm je makkelijk op in de magnetron. Zet de stand alleen niet te hoog zodat het gehakt niet uitdroogt.
MACROS REGULAR
617 Calories
79 Carbs
38 Protein
17 Fat
MACROS RX
700 Calories
97 Carbs
40 Protein 17 Fat
Ingrediënten
Aardappel, boerenkool, linzen, rundergehakt, ei, melk, jus