Maandag 18 april
Ja, je hoort het goed. Terwijl jullie op de meubelboulevard een nieuwe tuinset uitzoeken zijn wij gewoon aan het preppen. Deze week hebben we een nieuwe take op de Freekeh van laatst én gaan we los met een eigen high protein pindasaus. It's gonna be amazing, we promise.
Al onze meals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een 🥦 icoon zijn vegetarisch of vegan.
RAW SALAD 🥦
Een lekkere salade met rauwe ingredienten so you can unleash your RAW potential 😅.
BEREIDINGSWIJZE
Gewoon lekker op kamertemperatuur gaan eten.
INGREDIËNTEN
Tempeh, kool, wortel, komkommer, lente ui, gember , pinda, noodles, ponzu, ei
MACROS REGULAR
612 Calories
69 Carbs
33 Protein
23 Fat
MACROS RX
680 Calories
83 Carbs
35 Protein
24 Fat
FREEKEH (PART II) 🥦
Een nieuwe take op de proteine bomb die we onlangs hebben gereleased. We wisselen het gedroogde fruit in een lekkere frisse kick van de citroen én groene kruiden.
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is dit wel het lekkerst trouwens.
INGREDIËNTEN
Freekeh, feta, bospeen, pompoenpitten, roerbakreepjes, citroen, groene kruiden,
MACROS REGULAR
595 Calories
65 Carbs
34 Protein
22 Fat
MACROS RX
664 Calories
77 Carbs
37 Protein
23 Fat
PASTA PESTO 🥦
Een prepperdeprep classic. Een mooie dikke italiaans geinspireerde pasta met veggy kip en een heerlijk high protein pesto. You want this!
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is dit wel het lekkerst trouwens.
INGREDIËNTEN
Pappardelle, vega kip, cherry tomaat, rucola, zongedroogde cherrytomaat, cashew, basilicum, edelgistvlokken, courgette,
MACROS REGULAR
641 Calories
66 Carbs
42 Protein
19 Fat
MACROS RX
698 Calories
76 Carbs
45 Protein
20 Fat
NICO'S SALAD
De tonijn is er weer! Een salade nicoise. Lekker laag in de calo's, zonder in te leveren op de eiwitjes. Chill als een post-workout meal!
BEREIDINGSWIJZE
Gewoon lekker koud of op kamertemperatuur eten!
INGREDIËNTEN
Kriel, romijse sla, mais, tonijn, mayonaise, kappertjes, zwarte olijven, ui, boontjes, bleekselderij,
MACROS REGULAR
485 Calories
43 Carbs
33 Protein
14 Fat
MACROS RX
529 Calories
52 Carbs
34 Protein
14 Fat
PEANUT HEAVEN 🥜
Een soort van saté, maar dan in een prepbakje met ei, kip en allemaal lekkere Oosterse dingen. You're gonna love this.
BEREIDINGSWIJZE
Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Kipgehakt, sambal rawit, Ei (p/s), kokoscreme, gemalen kokos, tamarinde, pinda, rijst, prei, paprika, wortel.
MACROS REGULAR
621 Calories
77 Carbs
35 Protein
19 Fat
MACROS RX
694 Calories
92 Carbs
37 Protein
19 Fat