WK16: WE ZIJN GEWOON OPEN HOOR

Maandag 18 april

Ja, je hoort het goed. Terwijl jullie op de meubelboulevard een nieuwe tuinset uitzoeken zijn wij gewoon aan het preppen. Deze week hebben we een nieuwe take op de Freekeh van laatst 矇n gaan we los met een eigen high protein pindasaus. It's gonna be amazing, we promise.

Al onze meals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een icoon zijn vegetarisch of vegan.


RAW SALAD 它

Een lekkere salade met rauwe ingredienten so you can unleash your RAW potential .

BEREIDINGSWIJZE

Gewoon lekker op kamertemperatuur gaan eten.


INGREDINTEN

Tempeh, kool, wortel, komkommer, lente ui, gember , pinda, noodles, ponzu, ei

MACROS REGULAR

612 Calories

69 Carbs

33 Protein

23 Fat


MACROS RX

680 Calories

83 Carbs

35 Protein

24 Fat


FREEKEH (PART II) 它

Een nieuwe take op de proteine bomb die we onlangs hebben gereleased. We wisselen het gedroogde fruit in een lekkere frisse kick van de citroen 矇n groene kruiden.

BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is dit wel het lekkerst trouwens.


INGREDINTEN

Freekeh, feta, bospeen, pompoenpitten, roerbakreepjes, citroen, groene kruiden,


MACROS REGULAR

595 Calories

65 Carbs

34 Protein

22 Fat

MACROS RX

664 Calories

77 Carbs

37 Protein

23 Fat

PASTA PESTO 它

Een prepperdeprep classic. Een mooie dikke italiaans geinspireerde pasta met veggy kip en een heerlijk high protein pesto. You want this!


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is dit wel het lekkerst trouwens.


INGREDINTEN

Pappardelle, vega kip, cherry tomaat, rucola, zongedroogde cherrytomaat, cashew, basilicum, edelgistvlokken, courgette,

MACROS REGULAR

641 Calories

66 Carbs

42 Protein

19 Fat


MACROS RX

698 Calories

76 Carbs

45 Protein

20 Fat

NICO'S SALAD

De tonijn is er weer! Een salade nicoise. Lekker laag in de calo's, zonder in te leveren op de eiwitjes. Chill als een post-workout meal!


BEREIDINGSWIJZE

Gewoon lekker koud of op kamertemperatuur eten!


INGREDINTEN

Kriel, romijse sla, mais, tonijn, mayonaise, kappertjes, zwarte olijven, ui, boontjes, bleekselderij,


MACROS REGULAR

485 Calories

43 Carbs

33 Protein

14 Fat

MACROS RX

529 Calories

52 Carbs

34 Protein

14 Fat

PEANUT HEAVEN

Een soort van sat矇, maar dan in een prepbakje met ei, kip en allemaal lekkere Oosterse dingen. You're gonna love this.


BEREIDINGSWIJZE

Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDINTEN

Kipgehakt, sambal rawit, Ei (p/s), kokoscreme, gemalen kokos, tamarinde, pinda, rijst, prei, paprika, wortel.

MACROS REGULAR

621 Calories

77 Carbs

35 Protein

19 Fat

MACROS RX

694 Calories

92 Carbs

37 Protein

19 Fat


Gerelateerde posts

Alles weergeven