Maandag 11 april
Al onze meals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een 🥦 icoon zijn vegetarisch of vegan.
SUSHI BOWL TEMPEH 🥦
We gaan onze nieuwe rijstkoker even goed testen! Deze bowl is lekker op elk moment van de dag. Maar wij gaan hiermee lunchen! Die gemarineerde tempeh ga je echt heel nice vinden. Beloofd!
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of 6-8m in de oven op 180 C. Wij zouden deze opwarmen in de magnetron als die aanwezig is!
INGREDIËNTEN
Sushi rijst, zeekraal, mango, komkommer , edamame, tempeh, wortel, dressing,
MACROS REGULAR
579 Calories
71 Carbs
25 Protein
21 Fat
MACROS RX
650 Calories
87 Carbs
27 Protein
21 Fat
GREEN CURRY 🥦
Een groene Oosterse curry. Erg lekker op elk moment van de dag!
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is dit wel het lekkerst trouwens.
INGREDIËNTEN
Rijst, bruine linzen, boontjes, curry paste, mini mais, veggie kip, kikkererwten, kokosmelk,
MACROS REGULAR
610 Calories
72 Carbs
33 Protein
17 Fat
MACROS RX
665 Calories
84 Carbs
35 Protein
18 Fat
ANDIJVIE MASH 🥦
Een lekker vega stampot, echt prima om snel op kracht te komen na een work-out.
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is dit wel het lekkerst trouwens.
INGREDIËNTEN
Stoofstukjes, wortel, ui, linzen, aardappel, andijvie, melk , boter,
MACROS REGULAR
610 Calories
74 Carbs
33 Protein
19 Fat
MACROS RX
700 Calories
92 Carbs
35 Protein
19 Fat
MEXICAN BEEF
Een lekkere mexican bowl met diamanthaas. Deze eten wij als diner deze week!
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Diamanthaas, zwarte bonen, kidney bonen, mais, paprika, quinoa, tomaat, lente ui , pompoenpit,
MACROS REGULAR
622 Calories
86 Carbs
49 Protein
9 Fat
MACROS RX
696 Calories
98 Carbs
52 Protein
10 Fat
ALL DAY EVERY DAY
Deze meal is de go-to voor menig bodybuilder. Rijst, broccoli en kip. Maar deze heeft wél smaak.
BEREIDINGSWIJZE
Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Rijst, kippendij, broccoli, gemalen kokos, gember, chili, citroen,
MACROS REGULAR
605 Calories
60 Carbs
43 Protein
19 Fat
MACROS RX
641 Calories
68 Carbs
44 Protein
19 Fat