Maandag 21 maart
Al onze meals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een 🥦 icoon zijn vegetarisch of vegan.
PUMPKIN PASTA🥦
Een lekkere pasta met pompoen en belachelijk veel groenten. Enjoy pumpkin!
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of 6-8m in de oven op 180 C. Wij zouden deze opwarmen in de magnetron als die aanwezig is!
INGREDIËNTEN
Pompoen , boerenkool, tomaat, paprika, vegetarisch gehakt, penne rigate, olie,
MACROS REGULAR
614 Calories
85 Carbs
36 Protein
15 Fat
MACROS RX
737 Calories
101 Carbs
44 Protein
18 Fat
BUDDHA BOWL 🥦
Bow to this bowl, because it's very lekker. Kenneth noemt dit de buddha bowl omdat hij goddelijk is na een workout. I know, it's true.
BEREIDINGSWIJZE
Wij eten deze op kamertemperatuur, maar je kunt hem ook wel opwarmen als je dat chill vindt.
INGREDIËNTEN
Quinoa, ei, edamame, huttenkase, wortel, little gem, lente ui, gele paprika, zonnebloempitten.
MACROS REGULAR
563 Calories
58 Carbs
32 Protein
21 Fat
MACROS RX
638 Calories
70 Carbs
35 Protein
23 Fat
LET'S GET FREEKEH 🥦
I think it's freekeh and i like it a lot! Onlangs kwam Dr. prepper hiermee aanzetten. Een soort van quinoa maar dan met belachelijk veel eiwitten per 100 gram. Wij gaan hier lekker mee experimenteren.
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Freekeh, courgette, vega reepjes, munt, pompoen, wortel , gedroogde pruimen, olie,
MACROS REGULAR
608 Calories
77 Carbs
31 Protein
21 Fat
MACROS RX
677 Calories
90 Carbs
35 Protein
22 Fat
PAPPARDELLE 🥦
Een lekkere pasta met belachelijk veel eiwitten. Dit zijn van die dikke spaghetti slierten, met een goede bolognese saus.
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Pappardelle, vega gehakt, paprika, prei, wortel, ui, tomaten, basilicum, mozarella ,
MACROS REGULAR
656 Calories
73 Carbs
45 Protein
16 Fat
MACROS RX
709 Calories
83 Carbs
47 Protein
17 Fat
THAI BEEF SALAD
The classic! Een heerlijke bowl met veel groenten en heerlijke diamanthaas biefstuk. Een oosterse twist op een good old biefstuksalade.
BEREIDINGSWIJZE
Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Mihoen, boontjes, Broccoli, Edamame, Lente ui , Radijs, Diamanthaas, Oestersaus, olie, chilipeper,
MACROS REGULAR
605 Calories
71 Carbs
39 Protein
17 Fat
MACROS RX
671 Calories
87 Carbs
40 Protein
17 Fat