WK11: INSPIRATIE UIT THAILAND

Maandag 14 maart


Al onze meals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een icoon zijn vegetarisch.


YELLOW CURRY它

Een lekkere vega curry. Een beetje tropische smaken met kokosmelk, lekkere knapperige boontjes en gemarineerde tofu!


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of 6-8m in de oven op 180 C. Wij zouden deze opwarmen in de magnetron als die aanwezig is!


INGREDINTEN

Rijst, kikkererwten, tofu, kokosmelk, boontjes, ui, linzen.

MACROS REGULAR

642 Calories

78 Carbs

30 Protein

21 Fat

MACROS RX

713 Calories

94 Carbs

32 Protein

21 Fat


KAPSALON 它

He's back!! Was je erbij vorige keer? Dan weet je hoe goed deze is. Was je er niet bij? Get ready to be amazed. Chris is weer terug van z'n vakantie en valt met zijn neus in de boter! Of moeten we zeggen: knoflooksaus...


BEREIDINGSWIJZE

Top tip: Knip het bakje even in twee禱n! Zo eet je de salade koud, en de good stuff warm.


INGREDINTEN

Vega kip, zoete aardappel, rode ui, lente ui, komkommer, tomaat, ijsbergsla, yoghurt, knoflook, jonge kaas, mayonaise, peterselie.


MACROS REGULAR

580 Calories

63 Carbs

41 Protein

16 Fat

MACROS RX

623 Calories

73 Carbs

42 Protein

16 Fat

MEXICAN OATS它

Pulled oats zijn de cheat uit de vegan keuken. Boordevol eiwit en je kunt alle kanten uit! Nu maken we een mexicaanse bowl ervan. Disfruta!


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDINTEN

Pulled oats, zwarte bonen, kidney bonen, mais, paprika, quinoa, tomaat, lente ui , zonnebloempitten.

MACROS REGULAR

698 Calories

96 Carbs

45 Protein

12 Fat

MACROS RX

773 Calories

108 Carbs

48 Protein

13 Fat

PREPPERDEWRAP

Versie 3! We zijn er nog niet over uit welke de beste is, maar geen zorgen: we blijven net zo lang proberen tot we de beste hebben gevonden.

BEREIDINGSWIJZE

Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. Uit de oven of airfryer smaakt deze wel echt een stuk beter!


INGREDINTEN

Kippendij, bloemkool, rode ui (sumak), spinazie, wrap, tahin, kikkererwten, komijn, side salad,


MACROS REGULAR

667 Calories

77 Carbs

41 Protein

21 Fat

MACROS RX

667 Calories

77 Carbs

41 Protein

21 Fat

THAY CHICKEN

Rechtstreeks uit de Thaise keuken: dit wordt genieten! Tijdens een vakantie een kookworkshop gedaan en deze is blijven hangen. Lekker knapperige groenten met kipfilet. POK POK!

BEREIDINGSWIJZE

Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDINTEN

Rijst, kipfilet, paprika, ui, paksoi, oestersaus, soja, olie, chili, kikkererwten.

MACROS REGULAR

613 Calories

74 Carbs

42 Protein

15 Fat

MACROS RX

684 Calories

90 Carbs

44 Protein

16 Fat


Gerelateerde posts

Alles weergeven