Maandag 6 juno
We hebben weer een lekker weekje voor de boeg. Kenneth mocht kiezen dus heeft hij weer de Singapore Noodles geprogrammeerd. Mocht je een groot pakket bestellen... We hopen we dan vooral dat je vrolijk wordt van de butter chicken! We gaan wat nieuwe kruiden gebruiken, dat word echt lekkah. Promise.
Al onze prepmeals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een 🥦 icoon zijn deze week vega.
SUSHI BOWL TEMPEH 🥦
TASTE THE MAGIC. Deze gemarineerde tempeh is amazing en die toppen we af met onze classic toppings. Prima om de week mee te beginnen.
BEREIDINGSWIJZE
Eet deze gewoon op kamertemperatuur!
INGREDIËNTEN
Sushi rijst, wakame, mango, komkommer, edamame, tempeh, rode kool, miso dressing,
MACROS REGULAR
633 Calories
77 Carbs
30 Protein
23 Fat
MACROS RX
688 Calories
89 Carbs
31 Protein
23 Fat
SINGAPORE NOODLES 🥦
Ik vroeg me af of ik dit ook Hong Kong Noodles mocht noemen. Maar dat mag niet, want dit is dus echt een ding. " Singapore-style noodles is a dish of stir-fried cooked rice vermicelli, curry powder, vegetables, scrambled eggs and meat." Wij maken deze dus met roerbakreepjes en sinaasappelsap. Dat vind jij lekker, beloofd!
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Noodles, roerbakreepjes, doperwt, kool, broccoli, dressing:, knoflook, kurkumma, sinsaasappelsap, kerrie, Lente ui, Rode peper,
MACROS REGULAR
554 Calories
66 Carbs
35 Protein
15 Fat
MACROS RX
605 Calories
77 Carbs
37 Protein
15 Fat
PAPPARDELLE 🥦
Oké voor de groentjes. Dit is dus PASTA en eigenlijk valt het ook in de categorie cheatmeal. Knal hem als het even kan in de oven, want dan smelt de kaas echt XTRA lekker.
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Pappardelle, vegetarisch gehakt, paprika, prei, wortel, ui, tomaat, basilicum, mozarella,
MACROS REGULAR
668 Calories
81 Carbs
45 Protein
15 Fat
MACROS RX
725 Calories
91 Carbs
47 Protein
16 Fat
MEXICAN BEEF
Dit is een cadeautje. Speciaal voor Juan, want die vindt diamanthaas echt super lekker. Dus hebben we deze weer eens op het menu geknald. Lekker bezig Juan.
BEREIDINGSWIJZE
Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is het chilst.
INGREDIËNTEN
Diamanthaas, zwarte bonen, kidney bonen, mais, paprika, quinoa, tomaat, lente ui, pompoenpit,
MACROS REGULAR
580 Calories
81 Carbs
47 Protein
7 Fat
MACROS RX
655 Calories
93 Carbs
50 Protein
8 Fat
BUTTER CHICKEN
Je hebt boter en kip. Dan nog wat groenten die we moeilijk mooi snijden én saus op basis van yoghurt. En TADAAA, dan heb je butter chicken. We hebben dan ook nog een nieuwe garam massala deze week die je MOET proberen. MVG Chris.
BEREIDINGSWIJZE
Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.
INGREDIËNTEN
Kipfilet, lente ui, broccoli, pompoen, griekse yoghurt 5%, rijst, garam massala, knoflook, tomaat, boter,
MACROS REGULAR
670 Calories
64 Carbs
55 Protein
21 Fat
MACROS RX
725 Calories
76 Carbs
56 Protein
21 Fat