WK23: DE WEEK VAN ONS FILMDEBUUT

Maandag 6 juno

We hebben weer een lekker weekje voor de boeg. Kenneth mocht kiezen dus heeft hij weer de Singapore Noodles geprogrammeerd. Mocht je een groot pakket bestellen... We hopen we dan vooral dat je vrolijk wordt van de butter chicken! We gaan wat nieuwe kruiden gebruiken, dat word echt lekkah. Promise.

Al onze prepmeals bevatten minimaal 30 gram eiwitten en 200 gram groente. Alle bakjes kunnen in de magnetron en in de oven (zonder grilfunctie). De maaltijden met een 🥦 icoon zijn deze week vega.


SUSHI BOWL TEMPEH 🥦

TASTE THE MAGIC. Deze gemarineerde tempeh is amazing en die toppen we af met onze classic toppings. Prima om de week mee te beginnen.

BEREIDINGSWIJZE

Eet deze gewoon op kamertemperatuur!


INGREDIËNTEN

Sushi rijst, wakame, mango, komkommer, edamame, tempeh, rode kool, miso dressing,


MACROS REGULAR

633 Calories

77 Carbs

30 Protein

23 Fat

MACROS RX

688 Calories

89 Carbs

31 Protein

23 Fat


SINGAPORE NOODLES 🥦

Ik vroeg me af of ik dit ook Hong Kong Noodles mocht noemen. Maar dat mag niet, want dit is dus echt een ding. " Singapore-style noodles is a dish of stir-fried cooked rice vermicelli, curry powder, vegetables, scrambled eggs and meat." Wij maken deze dus met roerbakreepjes en sinaasappelsap. Dat vind jij lekker, beloofd!

BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDIËNTEN

Noodles, roerbakreepjes, doperwt, kool, broccoli, dressing:, knoflook, kurkumma, sinsaasappelsap, kerrie, Lente ui, Rode peper,


MACROS REGULAR

554 Calories

66 Carbs

35 Protein

15 Fat

MACROS RX

605 Calories

77 Carbs

37 Protein

15 Fat

PAPPARDELLE 🥦

Oké voor de groentjes. Dit is dus PASTA en eigenlijk valt het ook in de categorie cheatmeal. Knal hem als het even kan in de oven, want dan smelt de kaas echt XTRA lekker.


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDIËNTEN

Pappardelle, vegetarisch gehakt, paprika, prei, wortel, ui, tomaat, basilicum, mozarella,


MACROS REGULAR

668 Calories

81 Carbs

45 Protein

15 Fat


MACROS RX

725 Calories

91 Carbs

47 Protein

16 Fat

MEXICAN BEEF

Dit is een cadeautje. Speciaal voor Juan, want die vindt diamanthaas echt super lekker. Dus hebben we deze weer eens op het menu geknald. Lekker bezig Juan.


BEREIDINGSWIJZE

Even 4-6 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C. In de magnetron is het chilst.

INGREDIËNTEN

Diamanthaas, zwarte bonen, kidney bonen, mais, paprika, quinoa, tomaat, lente ui, pompoenpit,


MACROS REGULAR

580 Calories

81 Carbs

47 Protein

7 Fat

MACROS RX

655 Calories

93 Carbs

50 Protein

8 Fat

BUTTER CHICKEN

Je hebt boter en kip. Dan nog wat groenten die we moeilijk mooi snijden én saus op basis van yoghurt. En TADAAA, dan heb je butter chicken. We hebben dan ook nog een nieuwe garam massala deze week die je MOET proberen. MVG Chris.


BEREIDINGSWIJZE

Even 3-5 minuutjes opwarmen in de magnetron of zo'n 8 minuutjes in de oven op 180 C.


INGREDIËNTEN

Kipfilet, lente ui, broccoli, pompoen, griekse yoghurt 5%, rijst, garam massala, knoflook, tomaat, boter,

MACROS REGULAR

670 Calories

64 Carbs

55 Protein

21 Fat

MACROS RX

725 Calories

76 Carbs

56 Protein

21 Fat

Gerelateerde posts

Alles weergeven